Häufige Fragen zum Coaching mit mir
Grundlagen & Verständnis von Coaching
Ich arbeite mit dem Bild des Eisbergs:
- Oberhalb der Wasserlinie liegt das Sichtbare, dein Verhalten im Job, Führung, Entscheidungen, Rollen, Strategien.
- Unterhalb der Wasserlinie liegen Persönlichkeit, Denk- und Verhaltensmuster, Werte, Emotionen und Gefühle.
Im Business-Life-Coaching verbinde ich beides: Wir arbeiten an deinen beruflichen Themen und an dem, was darunter wirkt – damit Veränderung stimmig ist und im Alltag wirklich tragfähig bleibt.
- Coaching: Ich arbeite mit gezielten Fragen, Methoden, Reflexion und Impulsen. Du gewinnst Klarheit und entwickelst deine eigenen, zukunfts- und ressourcenorientierten Lösungen. Ich unterstütze dich auf deinem Weg, deine Ziele zu erreichen.
- Beratung: Liefert fertige Ratschläge („Mach A, B, C“). Ich teile auf Wunsch meine Erfahrung, nehme dir Entscheidungen aber nicht ab.
- Training: Übt konkrete Fähigkeiten (z.B. bestimmte Techniken). Im Coaching geht es weniger um Technik, mehr um Haltung, Muster und Entscheidungen im Alltag.
- Therapie: Behandelt psychische Erkrankungen und tiefe seelische Verletzungen. Das ist Aufgabe von Psychotherapeut:innen. Wenn mir im Kennenlerngespräch oder im Coaching deutlich wird, dass therapeutische Unterstützung sinnvoll ist, spreche ich das klar an und empfehle dir, entsprechende Hilfe zu holen.
Kopf, Herz und Körper gehören für mich zusammen. Probleme zeigen sich unterschiedlich, mal als Gedankenkarussell, mal als Gefühlschaos, mal als innere Anspannung oder Erschöpfung.
Im Coaching arbeite ich deshalb auf allen drei Ebenen:
- Kopf: Deine Gedanken, Bewertungen, inneren Geschichten
- Herz: Gefühle, Bedürfnisse, Werte
- Körper: Wahrnehmungen, Atmung, Spannung, Energie
So bleibt es nicht bei „Ich habe es verstanden“, sondern du erlebst die Veränderung auch emotional und körperlich.
Themen & Zielgruppe
Du kannst mit allen Themen zu mir kommen, bei denen sich Berufliches und Persönliches berühren, zum Beispiel:
- Überlastung, Gedankenkreisen, „nur noch funktionieren“
- Führungsfragen, Konflikte im Team oder mit Vorgesetzten
- Entscheidungsfragen (z.B. Jobwechsel, berufliche Neuausrichtung)
- Selbstzweifel, innere Blockaden oder – Konflikte, Perfektionismus
- Grenzen setzen, eigene Bedürfnisse ernst nehmen, Werte klären
Wenn du unsicher bist, ob dein Thema „passt“, klären wir das unkompliziert im Kennenlerngespräch.
Ja. Ich arbeite im 1:1 mit erwachsenen Einzelpersonen. Themen wie
- akute Krisen (z.B. Suizidgedanken),
- schwere Depressionen, Abhängigkeitserkrankungen, Psychosen,
- tiefgreifende Traumata sowie
- Paar- oder Kinder-/Jugendthemen
gehören in therapeutische oder spezialisierte Hände.
Wenn im Coaching sichtbar wird, dass so etwas im Vordergrund steht, spreche ich das offen an und empfehle dir entsprechende Fachstellen.
Ja.
Ein Großteil meiner Coachings findet online statt – unabhängig davon, wo du lebst. Wenn du gut nach Landau kommen kannst, sind zusätzlich oder alternativ Präsenz-Termine möglich. Wir schauen im Kennenlerngespräch, was für
dich am besten passt.
Ich kenne aus eigener Erfahrung, wie es ist, dauerhaft zu funktionieren und in Richtung Burnout zu rutschen und wie schmal der Grat ist, ab dem eigentlich eine psychotherapeutische Begleitung nötig wird.
Diese Erfahrung macht mich wach für Warnsignale und fein in der Wahrnehmung. Ich achte im Coaching klar auf Grenzen: Ich begleite dich bei Überlastung, Neuorientierung und inneren Konflikten und spreche es offen an, wenn aus meiner Sicht eine Psychotherapie sinnvoll oder notwendig wäre.
Formate & Zusammenarbeit
Dein erster Schritt ist das kostenlose Kennenlerngespräch.
Du meldest dich per Mail oder Telefon und schlägst mir zwei Wunschtermine vor. Wir lernen uns kennen, klären dein Anliegen und Entscheiden dann gemeinsam, welcher Rahmen (Fokus-Session, Paket, online oder in Landau) im Moment
am besten zu dir passt.
Ja. Du kannst mit der Fokus-Session starten und danach entscheiden, wie es weitergeht – ganz ohne Verpflichtung.
Je nach Thema kannst du
- bei dieser einen Session bleiben,
- eine weitere Fokus-Session buchen oder
- in ein anderes Format wechseln (z.B. Kompakt-Coaching oder „An deiner Seite“).
Klar, jederzeit. Viele starten online und nutzen einzelne Präsenz-Termine in Landau, andere machen es umgekehrt. Wir schauen gemeinsam, was für dich und deine Situation am besten passt.
Das hängt von deinem Thema und deinem Alltag ab. Meist arbeiten wir alle 1–2 Wochen zusammen. In intensiven Phasen kann ein kürzerer Abstand sinnvoll sein, später oft ein größerer. Wir vereinbaren den Rhythmus so, dass er dich unterstützt und nicht zusätzlich stresst.
In der Regel dauern meine Sessions zwischen 60 und 90 Minuten. Wir vereinbaren den genauen Zeitrahmen im Vorfeld individuell, passend zu deinem Anliegen und deinem Alltag.
Kennenlerngespräch, Ablauf & Vorbereitung
Der Fragebogen lädt dich ein, dich vorab in Ruhe mit deinem Anliegen zu beschäftigen. Für mich ist er eine Hilfe, mich gezielt auf unser Gespräch vorzubereiten, damit wir die Kennenlernzeit möglichst gut nutzen können.
Wenn du ihn vorab nicht zuschicken möchtest, ist das völlig in Ordnung, dann klären wir alles direkt im Gespräch.
Das Kennenlerngespräch verpflichtet dich zu nichts. Du bekommst von mir eine Einschätzung und eine Empfehlung, entscheiden kannst du danach in Ruhe. Du musst dich weder im Gespräch noch direkt danach festlegen.
Wir treffen uns online über Microsoft Teams (optional auch ein anderes System). Du bekommst vor dem Termin einen Link von mir, klickst ihn an und bist im Meetingraum – ohne großen Technikaufwand.
Du brauchst dafür nur:
- Eine stabile Internetverbindung
- Laptop/Tablet oder Smartphone mit Kamera und Mikro
- Einen ruhigen, ungestörten Ort.
Hilfreich ist, wenn du dir vorher kurz Zeit nimmst für
- dein Anliegen: Worum geht es mir gerade wirklich?
- dein Ziel: Was soll nach dem Coaching anders sein?
- ein, zwei konkrete Situationen, an denen du dein Thema festmachen kann.
Im Online-Coaching unterstützt dich außerdem:
- Einen ungestörten Raum wählen
- Dich 5 Minuten vorher einloggen und ankommen
- Ein Getränk bereitstellen
- Handy & Benachrichtigungen auf lautlos/Flugmodus stellen
- Etwas für Notizen bereitlegen (z.B. Notizbuch und Stift)
Mehr Vorbereitung braucht es nicht, du darfst so kommen, wie du bist.
Wir vereinbaren am Ende jeder Session konkrete nächste Schritte.
Zwischen den Terminen hilft es, wenn du
- beobachtest, was sich im Alltag verändert
- kleine „Experimente“ ausprobierst (z.B. neues Verhalten, andere Reaktion)
- dir kurz notierst, was gut funktioniert hat und wo es hakt
Das bringen wir in die nächste Session mit hinein.
Dann sprich es bitte offen an, das gehört für mich zu einer guten Zusammenarbeit dazu. Häufig steckt dahinter keine „Sackgasse“, sondern unbewusste Blockaden, die dich ausbremsen.
Wir schauen gemeinsam, woran es liegt – Thema, Ziel, Format, Rhythmus, Methodik oder innere Widerstände – und passen den Coaching-Prozess an. Und wenn wir merken, dass ein anderer Schritt (z.B. ein anderes Angebot oder eine externe Unterstützung) besser wäre, benenne ich das klar.
Organisation, Termine & Honorar
Ich biete Termine hauptsächlich werktags tagsüber an. In Absprache sind auch Abendtermine und Termine am Samstag möglich.
Das Leben passiert – du kannst einen Termin bis 24 Stunden vorher kostenfrei absagen oder verschieben. Bei kurzfristigeren Absagen stelle ich dir das Honorar in der Regel in Rechnung, außer in wirklichen Notfällen.
In der Regel stelle ich dir das Honorar nach jeder Session per Rechnung.
Bei Paketen sind 50 % vorab und 50 % nach Abschluss des Coaching-Prozesses fällig. Die genauen Zahlungsmodalitäten halten wir gemeinsam in einer schriftlichen Vereinbarung fest.
Ja, das ist oft möglich, z.B. im Rahmen von Personalentwicklung oder Führungskräfteprogrammen.
Du klärst das am besten intern mit deinem Unternehmen. Ich unterstütze dich gern mit einem passenden Angebot oder einer Rechnung auf die Firma.
Das hängt von deiner beruflichen Situation und deinem Finanzamt ab. Oft können beruflich veranlassten Coachings als Werbungskosten oder Betriebsausgaben geltend gemacht werden. Bitte kläre das im konkreten Fall mit deiner Steuerberatung oder direkt mit dem Finanzamt.
Sprich mich in so einem Fall frühzeitig an. Wir schauen gemeinsam, ob wir
- eine Pause einlegen,
- das Paket anpassen oder
- eine faire Lösung für die noch offenen Sessions finden.
Die Rahmenbedingungen besprechen wir transparent zu Beginn unserer Zusammenarbeit.
Qualität, Vertraulichkeit & Professionalität
Ja. Alles, was du im Coaching mit mir besprichst, behandle ich vertraulich. Ich gebe keine Inhalte an Dritte weiter – es sei denn, du wünschst das ausdrücklich und wir vereinbaren es gemeinsam.
Ich gehe mit deinen Daten sorgfältig und verantwortungsvoll um. E-Mails, Notizen und Unterlagen werden nur so lange gespeichert, wie es für unsere Zusammenarbeit nötig und rechtlich erforderlich ist, und nicht an Dritte weitergegeben. Für alles Weitere gelten die Regelungen in meiner Datenschutzvereinbarung.
Ich habe mehrere intensive Coachingausbildungen absolviert und bin zertifizierter Coach.
Wenn du es genauer wissen möchtest, findest du hier mehr Infos zu meinen Abschlüssen:
Ich arbeite seit rund acht Jahren freiberuflich als Coach und habe zuvor viele Jahre als Führungskraft in der Finanzbranche gearbeitet. Heute begleite ich vor allem Fach- und Führungskräfte sowie Selbständige, die berufliche Verantwortung tragen und ihr Leben stimmiger und leichter gestalten möchten.
Ja. Ich nutze regelmäßige Supervision und Weiterbildung, um meine Arbeit zu reflektieren, blinde Flecken zu reduzieren und die Qualität meines Coachings kontinuierlich zu sichern.
Eine Garantie kann ich dir nicht geben. Entscheidungen und Umsetzung liegen immer bei dir und oft spielen auch äußere Rahmenbedingungen eine Rolle.
Was ich dir zusagen kann: Ich arbeite klar, strukturiert und engagiert mit dir daran, dass du mehr Klarheit gewinnst, stimmige Entscheidungen triffst und dich anschliessend leichter und selbstwirksamer erlebst.
